Vücudunuzu iyi tanıyın
- Doğurganlık bilincine dayalı yöntemler ucuzdur. Ayrıca hormonsuzdur.
- Etkinlik: Doğurganlık bilincine dayalı yöntemler çok etkili değildir. Çok iyi uygulandıklarında etkili olurlar.
- Etkili kullanıldığında:
%95-99
- Tipik olarak kullanıldığında:
%76-88
- Yan etkileri: yoktur
- Kullanım güçlüğü: yüksek. Doğurganlık bilincine dayalı yöntemleri kullanmak için günlük takip gereklidir.
Özet:
Doğurganlık bilincine dayalı yöntemler, doğal bir aile planlaması şeklidir. Bu yöntemler, hamile kalabileceğiniz günleri tespit edebilmeniz için adet döngünüzü takip etmeniz gerekmektedir. Zor kısmı da bu günleri tespit etmektir. Doğurganlığınızı takip edebilmeniz ve hamile kalabileceğiniz günleri tespit etmenize yardımcı olmak için size birkaç seçenek veriyoruz. Gençler dahil, düzensiz adet dönemi geçiren kadınlar için de bu en iyi seçenek olabilir.
Doğurganlık bilinci türleri:
- Standart Günler (SDM): Adet döngünüz 26 ila 32 gün süreli ise bu yöntemi kullanabilirsiniz. Adet günlerinizi kaydetmeniz ve hamile kalamayacağınız günleri tespit etmeniz gereklidir.
- İkiGün: bu yöntem için, ne zaman doğurgan olduğunuzu anlamak üzere serviks akıntılarını izlemeniz gereklidir.
- Servikal Mukus: vücudunuz, en doğurgan olduğunuz dönemde belirli bir akıntı üretir. Bu yöntem, servikal mukusunuzun izlenmesi ile ilgilidir.
- Vücut Sıcaklığı: bu yöntem için, yumurtlayıp yumurtlamadığınızı belirlemek için her sabah vücut sıcaklığınızı ölçmeniz gereklidir.
- Semptotermal: vücudunuz, hamile kalabileceğinizi gösteren birçok işaret verir. Bu yöntem, bir defada birkaç tanesini izler. Bunlara, serviksinizin ne kadar açık olduğunu hissetmek de dahildir.
- Laktasyonel (LAM): emzirme doğal olarak doğurganlığı bastırır. Bu yöntem, daha yeni bebeğiniz olduğunda işe yarar. Ancak bu yöntemin işe yaraması için özellikle bebeğinizi emziriyor olmanız gereklidir.